秋“燥”如何“滋润”?
2018-09-30

  在四季气候中,中医将“燥”列为秋季主气,认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气,表现为口鼻干燥,或咽干口渴,干咳少痰;甚至鼻内经常容易出血,或咽痛干燥,似有物梗阻。秋季防病治病,当御“燥”为先,“滋润”为法。

  1、饮食疗法是首选

  秋季饮食应以清淡为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥辛辣或烟酒槟榔等刺激之物。如清炖、清蒸之品常吃,旺火爆炒之物尽量疏远。

  冰糖、蜂蜜,因人而异;西红杮、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食;葡萄、杮子、梨子等水果为清凉滋润佳品,虽可常吃,但应注意交替变换,不可单一挑食,亦不可放量暴食。民间食梨,有生吃、榨汁、炖煮、熬膏,吃法虽异,目的归一,“生津润燥,滋阴养肺”深为百姓所熟知。

  2、体育锻炼要防“燥”

一是锻炼时应常调减衣服,秋燥不易近身;二是适时补充水分,多饮白开水,人体不因锻炼多汗而脱水生燥;三是力戒空腹锻炼,以避免出现头昏乏力甚至昏厥等低血糖反应;四是锻练因人而异,选择不同的运动方式,循序渐进,增强体质,提高御“燥”的能力。

  3、药物治疗乃为下策

  如果出现“燥症”,不可自作主张,自行购药治疗,还应谨遵医嘱。如咽干鼻燥,有因感冒“秋燥”而起,用药有清凉滋润为主,银花、菊花、薄荷、芦根等药可随机选择。

  多语而咽干舌燥者,可参须、麦冬、枸杞之类泡开水频频含咽;鼻燥出血、皮肤干涩皲裂、抑或毛发不荣易脱者,应早去医院专科检查治疗为好,而不必拘泥于先前的“饮食疗法”之说。因鼻出血之类,除干燥原因外,亦有血压高、血液病、癌症等多种原因,均可引起,必以查因为先,治疗其次。

  总之,未病先防,既病早治、快治;防治得当,秋燥可防可治。